Bananen Thee.

Ingrediënten

– 1 biologische banaan met schil

– 500 ml water

– een snufje kaneel (als je dat lust)Instructies Snij de top en de bodem van de banaan af.

Doe daarna de banaan in kokend water. Kook dit 10 minuten. Strooi wat kaneel in het water, zoveel of weinig als je wilt. Haal het na 10 minuten door een zeef en vul een glas met ongeveer 125 ml aan bananenthee. Je kunt eventueel ook een klein beetje honing toevoegen als natuurlijk zoetmiddel. Drink dit een uur voor het slapen gaan.

Info:

Bananenschillen bevatten veel kalium en magnesium, wat gunstig is voor het zenuwstelsel en spieren helpt ontspannen. 

Magnesium is met name belangrijk voor spierontspanning en kan spierkrampen verminderen.

 Magnesium is ook essentieel voor stressverlichting en ontspanning, wat helpt bij het in slaap vallen.

Kaneel wordt toegevoegd aan dit recept omdat het kan helpen om de bloedsuikerspiegel in balans te brengen, wat op zijn beurt bijdraagt aan een goede nachtrust.

Een evenwichtige bloedsuikerspiegel helpt hormonen beter te reguleren en kan slaapproblemen verminderen.

Het gebruik van bananen, bananenschillen en kaneel als natuurlijke remedie kan helpen bij het aanpakken van slapeloosheid en andere slaapstoornissen op een natuurlijke manier.